タイムラインパネルを選択した状態で、Tabキーもしくはミニフローチャートボタンをクリックします。 右クリックでもミニフローチャートというものが出てきます

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するとこのような具合で、いまどこのコンポジションにいて、どうつながっているのかがわかります。 ただしあくまでミニなので全部のコンポジション関係を見る場合は 右クリック コンポジションフローチャート で確認しましょう！